जब हमारी फिजिकल हेल्थ खराब होने लगती है तो हम आसानी से उसके संकेत को समझ जाते हैं और सही इलाज करने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेंटल हेल्थ खराब होने पर भी इसके लक्षण नजर आते हैं.
एक स्वस्थ जीवन के लिए, जितना जरूरी फिजिकल हेल्थ है उतनी ही मेंटल हेल्थ भी जरूरी होता है. लेकिन, आजकल के वक्त में भी मेंटल हेल्थ पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता है, जितना जरूरी है. यहां तक की कई बार लोग मेंटल हेल्थ से जुड़े लक्षणों, परेशानी और बीमारियों को हल्के में ले लेते हैं या फिर उसका मजाक बना देते हैं. बता दे कि खराब जीवन शैली, भगदड़ से बड़ी जिंदगी, टेंशन, काम का दबाव और अकेलापन समेत कई वजह से आजकल मेंटल हेल्थ यानी दिमाग की सेहत पर भी असर हो रहा है.
बता दे कि जिस तरह से फिजिकल हेल्थ खराब होने पर हम इसके लक्षणों को सही समय पर पहचान जाते हैं, उसी तरह से हमें मेंटल हेल्थ खराब होने पर इसके लक्षणों को भी सही समय पर पहचानना जरूरी है. ताकि आपको इसका सही इलाज और मदद मिल सके. तो चलिए अब हम आपको मेंटल हेल्थ खराब होने से जुड़े कुछ लक्षणों के बारे में बताते हैं.
- मेंटल हेल्थ खराब होने पर नजर आते हैं ये लक्षण
अगर आप अचानक से बहुत दुखी रहने लगे हैं, या फिर कोई भी चीज आपको खुशी नहीं दे रही है, हर चीज में आपकी रुचि कम होती जा रही है और आपको थका हुआ और सुस्त महसूस होता है, तो ये मेंटल हेल्थ की खराबी के लक्षण में से एक हैं. - चिडचिडाप, बात-बात पर गुस्सा आना और अधिक एग्रेशन भी मेंटल हेल्थ खराब होने का लक्षण है.
- अगर आपको लंबे समय तक नींद आने में मुश्किल हो रही है या फिर नींद नहीं आ रही तो यह भी मेंटल हेल्थ खराब होने को दिखता है.
- मेंटल हेल्थ खराब होने पर लोगों को कई अलग-अलग तरह के खराब खयाल आते हैं. जैसे सुसाइड करने के यहां तक की कई बार लोग इसकी कोशिश भी करने लगते हैं.
- जानबूझकर अपने आप को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना या फिर इस बारे में सोचना भी दिमाग की परेशानी का लक्षण है.
मेंटल हेल्थ की समस्या में कई बार लोगों को यह भी लगता है कि हर कोई उनके खिलाफ है और उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहा है. - घबराहट दर और बहुत अधिक चिंता भी मेंटल हेल्थ खराब होने का संकेत है.
