खराब लाइफस्टाइल,के साथ- साथ आजकल हर कोई बाल टूटने, झड़ने और गिरने की समस्या का सामना कर रहा है. महिलाओं के साथ-साथ पुरुष और बच्चे भी हेयरफॉल से जूझ रहे हैं. लेकिन आपको बता दें, बालों से जुड़ी हर समस्या केमिकल्स वाले शैंपू, कंडीशनर और ऑयल पर जाकर ही खत्म होता है. क्योंकि जब एक शैंपू काम नहीं करता है, तो दूसरा शैंपू और अगर दूसरा शैंपू बालों पर काम न करें, तो तीसरा ऐसे ही ये सिलसिला चलता रहता है. लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि बालों के टूटने, गिरने और झड़ने की समस्या क्यों होती है?
आपको बता दे कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से बाल और स्किन से जुड़ी समस्या हो रही है और अगर आप बालों को लंबा,घना और खूबसूरत, बनाना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है. तो चलिए अब हम आपको बताते है कि बालों को लंबा और घना बनाने के लिए लाइफस्टाइल में क्या क्या बदलाव करने चाहिए.
1. स्कैल्प की मसाज-
एक्सपर्ट के अनुसार, आपको रात में सोने से पहले स्कैल्प की मसाज करनी चाहिए. ऐसा करने से आपको बालों से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है और तनाव कम होता है. बता दें, स्कैल्प की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है, जिससे बालों का झड़ना और टूटना कम होता है.
2. टाइट जूड़ा न बनाएं-
महिलाएं अक्सर दिनभर के काम की थकान के बाद हमेशा रात को बालों का टाइट जूड़ा बनाकर सो जाती हैं. जिसके चलते बालों की क्वालिटी भी खराब हो जाती है. जिसकी वजह से बालों का टूटना- झड़ना ज्यादा होने लगता है. इसलिए रात को हल्के बाल बांधकर ही सोएं.
3. बालायाम योग-
बालायाम योग रोजाना थोड़ी देर करने से भी बालों के ड्राईनेस और डैमेज बालों की क्वालिटी को सुधारा जा सकता है. आपको बता दें कि इस योग को करते समय हाथों के दोनों नाखूनों को आपस में रगड़ना चाहिए.
4. रोजाना कंघी करें-
बालों को टूटने और गिरने की समस्या से बचने के लिए रोजाना कंघी करना बहुत जरूरी है. कंघी करने से स्कैल्प में नैचुरल ऑयल वितरित होता है, जिससे बाल हेल्दी बनते हैं.
5. नियमित एक्सरसाइज करें-
रोजाना वर्कआउट करने से भी बालों का टूटना- गिरना बंद होता है. दरअसल, एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है. जिसका सीधा असर स्कैल्प और बालों पर पड़ता है. क्योंकि जब हम तनाव मुक्त होते हैं, तब बालों का टूटना और गिरना कम होता है.
