Summer Health Tips: जब हमारे शरीर के डिसॉल्व मिनरल्स यूरिन के जरिए बाहर नहीं निकल पाते हैं, तब वे किडनी में जमा होने लगते हैं. इसकी वजह से किडनी में स्टोन बन जाता है. किडनी स्टोन की समस्या इन दिनों बेहद कॉमन हो गई है और सभी उम्र के लोग किडनी स्टोन से परेशान देखे जा सकते हैं. कई बार किडनी स्टोन अपने आप पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है, लेकिन कुछ मामलों में सर्जरी के जरिए इसे बाहर निकालने की जरूरत पड़ती है. गर्मियों में किडनी स्टोन के मरीजों को खास खयाल रखना चाहिए, क्योंकि इस मौसम में स्टोन का दर्द ट्रिगर हो सकता है. इसके अलावा गर्मी के मौसम में किडनी स्टोन बनने का खतरा ज्यादा होता है. डॉक्टर से जानेंगे कि इसकी क्या वजह होती है और इससे किस तरह बचा जा सकता है.
दिल्ली के मिनिमल एक्सेस स्मार्ट सर्जरी हॉस्पिटल (MASSH) के यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के हेड डॉ. अंकित गोयल ने बताया कि गर्मियों के दौरान किडनी स्टोन की समस्या बढ़ जाती है, क्योंकि गर्म मौसम में हमारे शरीर से ज्यादा पसीना निकलने लगता है और पानी की कमी होने लगती है. डिहाइड्रेशन की कंडीशन में किडनी स्टोन का दर्द ट्रिगर हो सकता है. गर्मियों में किडनी स्टोन बनने का खतरा भी अधिक होता है, क्योंकि इस मौसम में पर्याप्त पानी न पीने से यूरिन अधिक कंसंट्रेट होने लगता है. इससे सॉल्ट और मिनरल्स क्रिस्टलाइज होने लगते हैं, जो स्टोन का रूप ले लेते हैं. खासकर जो लोग कम पानी पीने हैं, उनको किडनी स्टोन का खतरा गर्मियों में ज्यादा होता है.
डॉ. अंकित गोयल ने बताया कि गर्मियों में किडनी स्टोन से बचने के लिए लोगों को प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. नमक का सेवन कम करना चाहिए और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. अपनी डाइट में कैल्शियम और ऑक्सलेट रिच फूड्स जैसे- ड्राई फ्रूट्स संतुलित मात्रा में लें. इनका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप आउटडोर काम करते हैं, तो 3 से 4 लीटर पानी पिएं. इसके अलावा रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करें. इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा होगा और किडनी स्टोन से बचने में भी मदद मिल सकेगी. अगर आपको पहले से किडनी स्टोन की समस्या है, तो समय-समय पर यूरोलॉजिस्ट से मिलें और जांच करवाएं. डॉक्टर की सलाह मानें और शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखें. इससे आपकी समस्या कंट्रोल में रह सकेगी.
