बॉलीवुड की काई एक्ट्रेस हैं जिनके लोग योगा क्वीन के नाम से जानते हैं और इनमें से एक हैं शिल्पा शेट्टी. आपको बता दे कि बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी फिटनेस को लेकर बखूबी जानी जाती हैं. फिट रहने के लिए वे नियमित रूप से योग करने के साथ ही फीजिकल एक्टिविटीज में भी शामिल होती रहती हैं. वहीं शिल्पा आमतौर पर भी वे अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर फिटनेस से जुड़ी टिप्स शेयर करती रहती हैं. जिसके चलते शिल्पा शेट्टी की फिटनेस और योगा के वीडियो अक्सर सुरखियों में ही रहते हैं.
एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस हैं. भले ही वह 48 वर्ष का आंकड़ा पार कर चुकी हैं, लेकिन अभी भी वह एनर्जी लेवल और फिटनेस के मामले में यंग लड़कियों को भी मात देती हैं. तो चालिए आप भी अगर फिट और हेल्दी रहने के लिए कुछ टिप्स अपनाना चाहते हैं तो एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी को फॉलो कर सकते हैं. आपको बताते हैं की एक्ट्रेस अक्सर किन योगासन को करके अपने आप को फिट रखती है.
सूर्य नमस्कार
वैसे तो वैसे तो सूर्य नमस्कार करने के 12 स्टेप होते हैं और हर स्टेप को करने के बाद ही सूर्य नमस्कार पूरा होता है.
पार्श्र्व बकासन
पार्श्र्व बकासन शिल्प खुद को फिट रखने के लिए रोजाना पार्श्र्व बकासन करती है.
नौकासन
नौकासन को बोट पोज (Boat Post ) कहा जाता है। इस योगासन को करना आसान होता है. और इस आसान को करने से बहुत ही फायदा मिलता है.
Vrikshasana योगासन
Vrikshasana योगासन को करने से बैलेंस फ्लेक्सिबिलिटी और फोकस भी बढ़ता है.
एकपाद उष्ट्रासन
ऑब्लिक मसल्स को एकपाद उष्ट्रासन टोन करता है, और पीठ की स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है.
आपको बता दे कि बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी प्रसारिता पादोत्तनासन करती हैं. इस को करने से वो अपने शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दूर रखती है.
