वेट लॉस के लिए अक्सर लोग सुबह खाली पेट नींबू, शहद और गरम पानी का सेवन करते हैं. नींबू, शहद और गरम पानी इन तीनों का सेवन बॉडी को डिटॉक्सीफिकेशन करने में भी मदद करता है. नींबू के रस में विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है. जो इम्यून पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर नींबू पानी के साथ शहद का सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है.
बता दें कि आर्युवेद में शहद का सेवन करने के कुछ नियम बताए गए हैं. वहीं इन तीन चीजों का कॉम्बिनेशन फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि नींबू पानी के साथ शहद पीना चाहिए या नहीं?
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नींबू पानी के साथ शहद
आर्थराइटिस
जिन लोगों को गठिया या आर्थराइटिस की समस्या होती है उनको नींबू पानी में शहद (Nimbu aur shahad ka sevan) मिलाकर नहीं पीना चाहिए.
एसिडिटी
जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है उनको भी नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए. इसीलिए जिन लोगों को बार-बार एसिडिटी, एसिड रिफ्लेक्स (Acid reflux) और अपच जैसी परेशानियां होती हैं उन्हें नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.
कमजोर हड्डियां
जिन लोगों की हड्डियों में दर्द और लो बोन डेंसिटी की समस्या होती है उनको भी नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए. या सीमित मात्रा में करना चाहिए.
नींबू, शहद और पानी को कैसे पीना चाहिए, क्या है सही तरीका
नींबू, पानी और शहद को मिलाते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना है. जिसमें सबसे पहला है पानी का टेंपरेचर. बहुत गर्म पानी में शहद को मिक्स करने से उसके अच्छे तत्व नष्ट हो जाते हैं. इसी तरह गुनगुने पानी में आधे या एक चम्मच से ज्यादा शहद नहीं मिलाना चाहिए।
पानी में नींबू के जूस (Lemon Juice) की मात्रा भी शुरूआत में कम रखें. फिर, धीरे-धीरे लेमन जूस की मात्रा आप बढ़ा सकते हैं.
