अगर आप दही में चीनी मिलाकर खाते हैं तो आप बदल लें अपनी आदत

अगर आप दही में चीनी मिलाकर खाते हैं तो आप बदल ले अपनी आदत, क्योंकि कहीं आपकी सेहत ना बिगड़ जाए.
किसी नए काम की शुरुआत करने या घर से बाहर जाने पर अक्सर दही और चीनी से मुंह मीठा कराया जाता है. ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से कम शुभ होता है और आपकी यात्रा मंगलमय होती है. वैसे तो आपको बता दें कि दही सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. बहुत से लोग इसमें चीनी मिलाकर खाना पसंद करते हैं. कभी-कभी ऐसा करना तो ठीक होता है लेकिन अगर रोज-रोज दही और चीनी को खाया जाए तो इसके कई साइड इफेक्ट हो सकते हैं. इसलिए रोजाना दही चीनी खाने से बचना चाहिए.
दही चीनी खाने के नुकसान:

• वजन बढ़ाने का खतरा
  दही और चीनी को अगर हर रोज मिलाकर खाया जाए तो इससे आपके शरीर का फैट भी बढ़ सकता है, क्योंकि चीनी में हाई कैलोरी पाया जाता है जो वजन को तेजी से बढ़ा सकता है. अब इससे मोटापा बढ़ सकता है जो कई बीमारियों का कारण बन सकता है.
• डायबिटीज हो सकता है
  ज्यादा चीनी खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा रहता है. आपको बता दे की दही में नेचुरल तौर पर लैक्टोज पाया जाता है. जो एक तरह का शुगर है.
• हार्ट के लिए नुकसानदेह: बहुत ज्यादा चीनी खाने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड्स और अन्य हानिकारक फैट्स का लेवल बढ़ सकता है. जिसके चलते हार्ट डिजीज का खतरा रहता है. इसलिए दिल की सेहत को अच्छी बनाए रखने के लिए चीनी-दही का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए.
• दांतों को खतरा
  दही में चीनी मिलाकर खाने से दांतों में सड़न पैदा हो सकती है, क्योंकि चीनी बैक्टीरिया का प्रमुख स्रोत है जो एसिड पैदा करता है और दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.
• पाचन बिगड़ सकता है
  आपको बता दें, चीनी का ज्यादा सेवन करना पाचन को बिगाड़ सकता है. इसकी वजह से ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए रोज-रोज ज्यादा मात्रा में चीनी नहीं खाना चाहिए. इससे पेट को कई तरह से नुकसान पहुंच सकता है.