सही उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए लड़के-लड़की का वजन ?

Weight Chart : सही उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए लड़के-लड़की वजन ?
अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो हेल्दी डाइट के साथ सही उम्र के मुताबिक वजन होना जरूरी है. गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से शरीर का वजन बढ़ जाता है जो कि कई बीमारियों का कारण बन सकता है. खराब डाइट बिगड़ी लाइफस्टाइल की वजह से आजकल ज्यादातर लोग मोटापा का शिकार है. बढ़ता वजन न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को खराब करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है. जिसके चलते कई बार मोटापा तनाव और डिप्रेशन जैसी स्थिति का कारण बन जाता है.

एक तरफ जहां वजन का बढ़ना लोगों को परेशान करता है वही, घटता वजन लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाता है. कुछ लोगों का वजन जेनेटिक ही काम हो जाता है जिससे उनमें हीन भावना पैदा हो जाती है. आपको बता दे कि वजन का घटना और बढ़ना दोनों ही सेहत के लिए खतरा है.

उम्र के हिसाब से हमारे शरीर में कई बदलाव आते रहते हैं। एक स्वस्थ इंसान का उम्र के मुताबिक कितना वजन होना चाहिए यह जानना उसके लिए बहुत जरूरी है. अगर वजन कम या ज्यादा हो तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए. नवजात बच्चे से लेकर 60 साल की उम्र तक के सभी महिला- पुरुष को पता होना चाहिए कि उनका वजन उनके उम्र के मुताबिक ठीक है या नहीं. अगर आप भी अपनी सेहत को लेकर सतर्क है और जानना चाहते हैं कि आपकी उम्र के मुताबिक आपका वेट कितना होना चाहिए तो यह चार्ट शीट आपके बेहद कम आने वाली है तो चलिए अब जानते हैं की उम्र के मुताबिक आपका वजन कितना होना चाहिए.

पुरुष और महिलाओं के वजन की चार्ट शीट

उम्र पुरुषों का वजन महिलाओं का वजन
51 – 60 60 से 70 किग्रा 59 से 63 किग्रा
41 – 50 60 से 70 किग्रा 59 से 63 किग्रा
31 – 40 59 से 75 किग्रा 60 से 65 किग्रा
21 – 30 60 से 70 किग्रा 50 से 60 किग्रा
15 – 20 40 से 50 किग्रा 45 किग्रा
12 – 14 32 – 38 किग्रा 32- 36 किग्रा
9 – 11 28 – 31 किग्रा 28 – 31 किग्रा
6 – 8 14 – 18.7 किग्रा 14-17 किग्रा
2 – 5 12.5 किग्रा 11.8 किग्रा
9 महीने से 1 साल 10 किग्रा 9.5 किग्रा
6 से 8 महीने 7.2 किग्रा 6.5 किग्रा
2 से 5 महीने 6 किग्रा 5.4 किग्रा
नवजात शिशु 3.3 किग्रा शिशु 3.3 किग्रा